心衰像忍者很会隐藏，关注6个预警信号！

熬夜对于年轻人来说已经习以为常了，而有些人想早睡却怎么也睡不着，躺在床上忽视乱象，辗转反侧怎么也睡不着，晚上睡不着，白天没精神，做事力不从心。 当出现出现失眠、觉浅、睡眠质量不加，一定要重视，并在生活习惯和饮食上加以调节，睡前减少思虑，适当放松，不宜玩手机、看电影电视，如果大脑一直处于活跃的状态，是很难睡得着的。除此外我们也可以在睡觉吃一些安神助眠的食物，帮助我们加快入睡。 ...

当代成年人拥有一个【情绪稳定】的胃，不是件容易的事情。胃被形象的称为“人体第二大脑”，是最容易受情绪影响的器官。来源：生命时报

秋冬季节正是白萝卜大量上市的季节。有人说吃萝卜能补气，也有些人说，萝卜不可以和人参等补气药一起吃，因为萝卜“泄气”。这两种互相矛盾的说法是怎么回事？萝卜到底是“泄”还是“补”？ 其实，同一样食材，自然不可能有两种截然相反的性质，如果有，那一定和“吃法”有关。生者下气 在本草古籍中，早就记载了生萝卜和熟萝卜的不同特点。《雷公炮制药性解》记载“莱菔辛宣肺部，甘走脾家，...

中国人的生活离不开茶，喝茶，不仅要讲茶叶，还要讲茶性。秋天到了，随着气候的变化，杯子里的茶叶也该换换了！秋冬最适宜的茶我国的茶品类众多，按照色泽和发酵程度可分为绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶、花茶七类。根据我国的气候特点，春温、夏热、秋凉、冬寒，每个季节都有最合适饮用的茶：01 春——花茶花茶味甘性凉，并有芳香气味，有助于散发冬天积聚体内的寒气，畅通人体气血，强健肝脏功能。常见的花茶有桂花茶、...