新冠疫情暴发已经一年多了，相信大家通过电视、手机等渠道对它已经有了一个初步认识。爆发初期，大家对它不了解，也蛮不在乎，认为它只是类似于流感一类的病毒。慢慢地随着各类新闻报道扑面而来，我们心里一惊，原来这个病毒还挺厉害，不能小觑啊。担心的同时，令人更加气愤的是各类“黑锅”从西而降，压得我们喘不过气来。庆幸的是我们全国人民在习爷爷的运筹帷幄之中，仅仅用了两个多月的时间就控制住了疫情，把各类“黑锅”踹了出去。

  虽然现在我们只有一些零星个例，疫苗的研发和使用也走在世界前列，但是我们也不能掉以轻心，因为新型变异病毒的传播性更强了，冬季又是病毒传播的高发期，所以我们应该在遵守各级防控措施的前提下加强个人防护，保护自身，助力防疫。

  一、勤洗手和保持良好的卫生习惯。

  使用肥皂或洗手液并用流水洗手，熟练掌握正确的洗手方法。首先双手手心相互搓洗五下;再交叉搓洗手指缝，手心对手背，交叉相叠，左右手交换各搓洗五下;然后手心对手心搓洗手指缝五下;左右手指尖再各搓洗手心五下;接着一只手握住另一只手的拇指，相互交换搓洗五下;最后弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，换手再搓五下，这样就能基本把手上的细菌病毒清洗掉。洗完后再用一次性纸巾或干净毛巾擦手。

  咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，并及时洗手，避免用手触摸眼睛和口鼻。

  二、加强锻炼，增强体质。

  只有健康的身体才有强大的自身免疫力，我们需要每天锻炼身体，增强体质，合理饮食、规律作息，避免过度疲劳。

  三、尽量减少到人群密集场所活动，避免交叉感染风险。

  尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者，降低感染的几率。出现咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时必须及早就诊，切莫拖延。

供稿：山东省临沂市蒙阴县第二实验小学天基校区 秦若轩

指导老师：刘振华