3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠 人人共享”。 睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还可能对身心健康造成负面影响。 是“它”偷走你的睡眠 1.精神心理压力大 现代社会多样化和快节奏的生活方式，给人们带来很大的压力。在压力的刺激下，垂体-下丘脑-肾上腺轴（HPA）会释放大量的肾上腺皮...

3月20日是“世界口腔健康日”，今年的主题是“健康口腔，健康体魄”。口腔疾病会导致疼痛不适，影响我们的生活质量，保持口腔健康至关重要。记住这些知识点，守护你的口腔健康牙刷和牙膏的使用常识 牙刷 应选用刷头大小、刷毛软硬都合适的保健牙刷。 刷完牙，要将刷毛上的水甩干净，刷头向上，立在口杯中，使其尽快干燥，防止细菌滋生。 ■每2-3个月需更换一次牙刷，否则牙刷的清洁能力大大下降。 牙膏 使用含氟牙膏。...

2024 年3月18日是第24 个“全国爱肝日”。今年的宣传主题是“早防早治，远离肝硬化”。 很多人觉得，身边凡是有点肚子的人都有脂肪肝。这些人每次体检后，肝功能的指标中就只是转氨酶高一些，身体也没什么不舒服。 直到数年后的一天，体检报告上突然出现了“肝硬化”三个字，甚至突然出现了呕鲜血、腹胀、双腿水肿等肝硬化并发症的表现，他们才急得抓耳挠腮，不禁疑惑自己的肝脏问题什么时候突然加重了。那么，脂肪肝...

世界肾脏日（World Kidney Day），是国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟共同倡导设立的节日，定于每年3月份的第二个星期四，自2006年开始。 设立世界肾脏日，旨在提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认识，并重视在慢性肾脏病早期的检测和预防方面全球的迫切需求。 2024年世界肾脏日的主题为“人人享有肾脏健康——促进医疗平等，优化用药实践”，而今天是第19...

现在，很多人平日里奶茶、果汁等甜饮料不离手，虽然不饿，但就是想吃甜的；虽然不渴，但就是想喝甜的。心情不好的时候，很多人想通过吃甜食来缓解不良情绪，寻找短暂的释放，之后又因吃下太多甜食陷入后悔、自责的漩涡，进入恶性循环。更严重的问题是，当一个人习惯频繁地摄入高糖食物后，每次总是要吃更多更甜的食物，才能获得跟之前一样的满足感。事实上，糖瘾难戒并不是因为一个人缺乏意志力，而是因为糖瘾本质上是一种神经紊乱...